|
Sahalara geri döndüm. 💪🏻😎😍😍😍
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1400 kkal
|
Lemak: 75,43g | Prot: 105,09g | Karb: 73,62g.
Makan Pagi: Yeşil Zeytin, Dost Tam Yağlı Süt, Kebir Köy Peyniri, Dost Süzme Peynir, Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yumurta. Makan Siang: Tavuk Göğüs Eti, Kıyma, Dana Eti. Makan Malam: Kinoa, Kurutulmuş Chia Tohumları, Tam Buğday Bisküvi, Antep Fıstığı, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kerem Labne, Dost Süt (Yağlı). lagi...
|
Kehilangan 39,9 kg dalam 1 minggu
|