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So langsam könnte sich mal was bewegen...naja, zumindest nicht nach oben :D
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69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1187 kkal
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Lemak: 73,21g | Prot: 64,38g | Karb: 64,45g.
Makan Pagi: Birnen, Haferflocken, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Aldi Rahmspinat, REWE Alaska Seelachsfilet. Makan Malam: Aldi Bayerischer Leberkäse, Ei. Camilan/Lainnya: Magnum Mandel. lagi...
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1797 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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