|
💪💪💪
|
43,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
935 kkal
|
Lemak: 20,30g | Prot: 50,68g | Karb: 142,83g.
Makan Pagi: 拿鐵咖啡（低脂奶）, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 花生醬, 法國麵包. Makan Siang: 紅蘿蔔（冷凍）, 蒸蛋, 白飯, 炒青菜, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 滷牛肉. Makan Malam: 愛健 紅豆水, 無糖豆漿, 蒸南瓜. Camilan/Lainnya: 海綿蛋糕, 米森 有機漢方養氣茶, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. lagi...
|
|
1593 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|