Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2019
|
104,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1613 kkal
|
Lemak: 61,44g | Prot: 130,27g | Karb: 139,27g.
Makan Pagi: Vadelmat, Valio Pehmeä Rahka. Makan Siang: Kananmuna, Lämminsavulohi, Oivariini Oivariini, Lidl Kaurasydän, Paprika (Punainen), Banaanit. Makan Malam: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Arla Feta 3%, Pirkka Luumu Tomaatti, Paprika (Punainen), Deluxe Dijon Vinaigrette. Camilan/Lainnya: Keitetty Kananmuna, Porkkanat, Porkkanat, Verigreippi. lagi...
|
|
3066 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 58 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kapsuli
|