Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2019
|
85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1132 kkal
|
Lemak: 39,47g | Prot: 85,21g | Karb: 109,39g.
Makan Pagi: Wickbold Pão Integral Light, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Polenghi Requeijão Cremoso Light. Makan Siang: Contra-filé, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Alface, Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Cenouras, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. Makan Malam: Tomates, Gold Meat Lagarto Recheado, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral Light. Camilan/Lainnya: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Castanhas-do-Pará. lagi...
|
|
2623 kkal
|
Latihan:
Hiking - 19 menit, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 9 jam dan 21 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|