|
Продолжаем🎢на самом деле заметила, что стала нарушать поменьше(да, я ем не совсем на 1200, что мне рассчитал фс, но с каждой неделей все ближе и результат не заставляет себя ждать))) Всем результативной стройности😘 Ну а я начинаю неделю топтаний к следующей цифре🐈
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
978 kkal
|
Lemak: 36,26g | Prot: 89,93g | Karb: 75,38g.
Makan Pagi: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Фунчоза с курицей, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Капустный Салат. Makan Malam: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Агрокомплекс Рулет из Мяса Птицы. Camilan/Lainnya: Walkers Shortbread Fingers. lagi...
|
|
2634 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|