|
維持～💪💪💪
|
43,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
966 kkal
|
Lemak: 19,36g | Prot: 60,83g | Karb: 143,52g.
Makan Pagi: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 花生醬, 法國麵包, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Makan Siang: 雞胸肉, 蒸南瓜, 雞腿（不吃皮）, 白飯, 炒青菜. Makan Malam: 垂坤 五香蒟蒻干, 白飯, 海帶（加醬油）, 炒絲瓜, 苦瓜, 炒空心菜. Camilan/Lainnya: 全聯 栗香地瓜, 檸檬汁. lagi...
|
|
1449 kkal
|
Latihan:
伸展運動 - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|