|
Солёная рыба на ночь😂
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1538 kkal
|
Lemak: 45,13g | Prot: 76,58g | Karb: 212,96g.
Makan Pagi: Вегана Мука Рисовая, Яйцо, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Кофе, Сахар. Makan Siang: Магнит Сыр Голландский 45%, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Режевской, Ritter Sport Шоколад Темный с Элитным Какао из Никарагуа, Нектарин, Красное Яблоко, Магнит Банан. Makan Malam: Картофель Отварной, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Сыр Голландский 45%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Овсяное Печенье. lagi...
|
|
1700 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Membersihkan - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Pijat - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 5 menit, Cuci Piring - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Маринелла0203
|