|
💪💪💪
|
43,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1152 kkal
|
Lemak: 35,14g | Prot: 73,18g | Karb: 137,13g.
Makan Pagi: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 蔥阿伯 蔥抓餅. Makan Siang: 蕃薯, 長豆, 炒絲瓜, 炒青菜, 雞胸肉. Makan Malam: 全聯 奇亞籽, 蘋果（去皮）, 麥維爾 燕麥片, 統一 AB無糖優酪乳, 福樂 無加糖優格. Camilan/Lainnya: 漢堡包, 吉比 顆粒花生醬, 米森 有機漢方養氣茶. lagi...
|
|
1593 kkal
|
Latihan:
打羽球 - 2 jam, Berbelanja - 4 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|