|
Сегодня мой день был на гречке..но чуточку ела ещё кое чего..салатика..яблочка..и так по мелочи..ккал сегодня до 1000 не добрала даже.. хочу просто один или два таких разгрузочных дня.
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
898 kkal
|
Lemak: 38,13g | Prot: 42,81g | Karb: 98,90g.
Makan Pagi: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кофе, Сливочный Сыр, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. Makan Malam: Креветки (Вареные или на Пару), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Печенье, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Яблоко Желтое, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Янтарь Сыр Плавленный, Finn Crisp Хлебец Ржаной. lagi...
|
|
1515 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|