|
Need to lose the holidays weight then get back on track
|
56,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1459 kkal
|
Lemak: 53,94g | Prot: 45,32g | Karb: 203,88g.
Makan Pagi: Semi-Skimmed Milk, Oat So Simple, Tea with Milk. Makan Siang: Kidney Beans (without Salt, Cooked, Boiled), Tea with Milk, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Makan Malam: Sausage Gravy, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Thin Sausage. Camilan/Lainnya: Gala Apples, Tap Water, Crunch Corner Banana, Mini Orginal Cheese, Yoghurt Crunch, Rich Tea Biscuits. lagi...
|
|
1769 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 45 menit, Belanja - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 35 menit, Mengemudi - 1 jam dan 10 menit, Duduk - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|