|
ну наконец-то, отвес!! Сегодня выходной сделаю, тренировок вообще никаких не будет, мне ходить то больно. Придется сегодня попридерживаться диеты и не превышать 700 ккал. А мама как на зло устроила праздник с тортиком...
|
48,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
733 kkal
|
Lemak: 25,55g | Prot: 27,77g | Karb: 101,12g.
Makan Pagi: Золотая Долина Варенье из Сливы, Каша Пшенная на Молоке, Чай с Молоком. Makan Siang: Calve Соус для Макарон Итальянский Сливочный, Балтимор Кетчуп Лечо, Котлеты из Минтая, Капустный Салат, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Makan Malam: Балтимор Кетчуп Лечо, Каждый День Сельдь Слабосоленая, Капустный Салат, Гречка Отварная. lagi...
|
|
1366 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Squats - 4 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 9 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|