Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juni 2019
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2261 kkal
|
Lemak: 46,57g | Prot: 158,56g | Karb: 324,26g.
Makan Pagi: Favas, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Makan Siang: Molotof, Rolo de Carne feito com Carne de Vaca e Porco, Broa de Milho, Salada do trabalho. Makan Malam: Fin Carré Chocolate Preto 74%, Prozis H2O Infusion Pêssego Aveludado, Continente Gelatina em Folhas, Milbona Queijo Fresco Quark, Lidl Frutos Vermelhos Congelados. Camilan/Lainnya: Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Dymatize Creatina Micronizada. lagi...
|
|
2994 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 48 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|