Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juni 2019
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2596 kkal
|
Lemak: 122,29g | Prot: 67,49g | Karb: 234,32g.
Makan Pagi: Limonlu Su, Tahıllı Ekmek, Kepekli Ekmek, Yeşil Biber, Sahanda Yumurta, Salatalık, Domatesler. Makan Siang: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Kakaolu Kek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Portakallı Kek, Kıymalı Börek, Bezelye Yemeği, Pirinç Pilavı. Makan Malam: Rakı, Dardanel Fish Fingers, Humus, Pınar Limon Soslu Levrek Fileto. Camilan/Lainnya: Yeşil Erik, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
1052 kkal
|
Latihan:
Kerja - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Samsung Health - 19 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dt.coltulu
|