|
то чувство, когда пробежал 1час и 15 мин АБСОЛЮТНО БЕЗ ОСТАНОВОК, для меня это новый рекорд, а вообще-то, не так это и сложно было, особенно когда пробегаешь возле спортивной площадки, где сидят парни из твоего и параллельного класса и орут: « Давай, давай, беги!! беги!!,— или, —Соняяяя, ты сможешь, — потом,—слушай, а ты не устала здесь круги наматывать?! Короче, это было весело!!
за весь день я сожгла с помощью упражнений больше тысячи ккал. Ааааааа, ну когда же я похудеюююююю????!!!?!?
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
962 kkal
|
Lemak: 41,50g | Prot: 42,43g | Karb: 104,89g.
Makan Pagi: Балтимор Кетчуп Цыганский, Балтимор Кетчуп Татарский, Балтимор Кетчуп Лечо, Calve Соус для Макарон Итальянский Сливочный, Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Варенье, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Красный Листовой Салат, Рис Вареный, Calve Соус для Макарон Итальянский Сливочный, Балтимор Кетчуп Лечо, Олейна Подсолнечное Масло, Котлеты из Минтая. Makan Malam: Варенье, Слобода Биойогурт с Черникой 2,9%, Овсяная Каша на Молоке. lagi...
|
|
2167 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 jam, Squats - 4 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Latihan Perut - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 21 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|