Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2019
|
53,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1065 kkal
|
Lemak: 16,22g | Prot: 19,52g | Karb: 93,93g.
Makan Pagi: Kawa, Herbata bez Cukru, Woda, KFD Kreatyna. Makan Malam: Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Ser Gouda lub Edamski, Szynka Parmeńska, Świeży Makaron (Ugotowany). Camilan/Lainnya: Red Bull Energy Drink, Coca-Cola Coca-Cola, Prosecco, Wódka. lagi...
|
|
2580 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 3 jam, Fitness (Workout) - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Mengemudi - 40 menit, Berbelanja - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JW1206
|