Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2019
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,9 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1714 kkal
|
Lemak: 53,37g | Prot: 105,28g | Karb: 206,31g.
Makan Pagi: Окей Банан, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Помидоры, Bonfesto Рикотта Лайт. Makan Siang: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Лито Отруби Хрустящие Пшеничные с Яблоком, Экомилк Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 5%, ВкусВилл Джем Апельсин Лимон, Сады Придонья Easy Смузи Банан + 4 Злака, Клубника. lagi...
|
|
2213 kkal
|
Latihan:
Squats - 15 menit, Latihan Perut - 15 menit, Hiking - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 10 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ASviristel
|