Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juni 2019
|
93,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3116 kkal
|
Lemak: 133,62g | Prot: 96,69g | Karb: 385,55g.
Makan Pagi: Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Prima Broccoli-Nudelauflauf, Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung. Makan Malam: Schmitz Blutwurst mit Speck, Metzger Schweinefleisch, Mett, Rispentomaten, Rote Paprika, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Eiscreme-Sandwich, Möhren, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel. lagi...
|
|
2478 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|