Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juni 2019
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2491 kkal
|
Lemak: 89,22g | Prot: 214,44g | Karb: 62,68g.
Makan Pagi: Простоквашино Молоко 3,2%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Altero Оливковое Масло Extra Virgin. Makan Siang: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Огурец (с Кожурой), Огородников Кукуруза, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Smart Филе Грудки. Camilan/Lainnya: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Простоквашино Творог 5%, Fitness Formula BCAA 2:1:1. lagi...
|
|
3494 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 59 menit, Istirahat - 12 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matvej
|