|
sonunda kilomda hareket,iyi geldi 3 gün sıvı beslenme,hadi 24 saat su orucuna da😂vücudum başka türlü şaşırmıyor arkadaşlar😂
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
376 kkal
|
Lemak: 9,18g | Prot: 14,87g | Karb: 58,20g.
Makan Pagi: Ceviz, Gün Kurusu, Wasa Original, Mercimek Çorbası. lagi...
|
|
2520 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam dan 13 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|