|
Tja, was te verwachten. Maar goed, een topweekend gehad en een super verjaardag. Deze week weer pas op de plaats!!
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2304 kkal
|
Lemak: 105,73g | Prot: 101,75g | Karb: 222,23g.
Makan Pagi: Rozijnen, Arla Skyr Naturel, Gemengde Notenmix, Douwe Egberts Koffie, Koffie (Oploskoffie), aardbei, kaneel, banaan, havermout, appel, ei. Makan Siang: Paling, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: Heineken Bier, Wijko Satesaus Kant en Klaar, Mayonaise, Frieten, Cocktailsaus, Spek (Gekruid, Gebakken), AH Kippenlevertjes, Inproba Loempia Sauce, Loempia. Camilan/Lainnya: Mokkataart, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
3010 kkal
|
Latihan:
Mandi - 7 menit, Kerja - 12 jam dan 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|