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Hoy fui con Lony García a consulta, me dio una dieta balanceada, diciéndome que lo más importante ahora es el ejercicio, por las dietas tan matadas que he hecho mi metabolismo está súper lento. Hoy salí a correr 40 minutos, con toda y lluvia👍🏻😁
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83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1343 kkal
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Lemak: 56,72g | Prot: 50,39g | Karb: 183,53g.
Makan Pagi: Jugo de Naranja, McDonald's Papas Hashbrown, McDonald's McMuffin a la Mexicana, Durazno. Makan Siang: Holanda Helado Queso Zarzamora . Makan Malam: Aguacate, Lala Queso Oaxaca Light, Veralmex Tortillas de Harina de Maiz y Nopal. Camilan/Lainnya: Mangos, Zanahoria, Pepino (Pelado), Jícama. lagi...
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2423 kkal
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Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
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