|
昨天晚上吃太多零食了～～都是嘴饞，ㄟ害
|
44,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1067 kkal
|
Lemak: 25,61g | Prot: 53,49g | Karb: 163,30g.
Makan Pagi: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 烘黑麥麵包, 檸檬汁. Makan Siang: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 炒高麗菜, 炒青菜, 白飯. Makan Malam: 蘋果（去皮）, 統一 AB無糖優酪乳, 福樂 無加糖優格, 桂格(Quaker) 燕麥片. Camilan/Lainnya: 米森 有機漢方養氣茶, 番茄, 奇異果, 福樂 無加糖優格. lagi...
|
|
1608 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|