|
在觀察吧 昨天沒有去健身房 在家做地板運動 今天有上健身房 下大雨真擔心明天也下雨。 晚上睡覺前量體脂29點.1 骨骼筋率27.6 我希望 體重先下降，體脂也下降， 再來才是增加骨骼筋率
|
52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1312 kkal
|
Lemak: 84,33g | Prot: 116,01g | Karb: 29,04g.
Makan Siang: 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 全聯 油雞翅, 紅茶, 三多 赤藻糖醇. Makan Malam: 炒菠菜, 雞蛋（整個）, 木耳, 全聯 梅花肉, 橄欖油, 地瓜葉. Camilan/Lainnya: 盛香珍 無調味夏威夷豆. lagi...
|
|
1664 kkal
|
Latihan:
鄭多燕有氧 - 1 jam dan 20 menit, 重訓 - 40 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|