|
разбила цель на 3 цели:
119
99
79
надеюсь,сработает и договорюсь с собой .
первая цель-я летом 3 года назад,вторая-меньше центнера,3-лёгкость во всем.
пугает одно,что если раньше стоп-цифрой была 100ка ,то с годами и 145 пугать перестало.а я не хочу как на тлс..я хочу быть здоровой
|
137,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 62,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1534 kkal
|
Lemak: 82,44g | Prot: 76,92g | Karb: 131,68g.
Makan Pagi: Банан, Плавленный Сыр, Хлеб Черный, Черкизовский Сальчичон. Makan Siang: Хурма, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Меридиан Морской Коктейль в Масле, Белая Дача Салат Айсберг. Makan Malam: Груша, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Салат из Помидоров и Огурцов. Camilan/Lainnya: Хурма. lagi...
|
|
831 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 30 menit, Cross Training - 15 menit, Google Fit - 23 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|