Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juni 2019
|
47,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1603 kkal
|
Lemak: 38,13g | Prot: 116,20g | Karb: 212,23g.
Makan Pagi: Банан, Здоровое Меню Овсяный Кисель, Простоквашино Ряженка 4%, Простоквашино Творог 2%, Сахар, Кофе с Молоком, 4 Сезона Вишня без Косточки, Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Русский Хлеб Колос Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Котлеты из Индейки на Пару, Огурец (с Кожурой), Лента Безе, Гречка Отварная, Пирожок с Капустой, Estrella Чипсы со Сметаной и Луком. Makan Siang: Шампиньоны Тушеные, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе, Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки на Пару. Makan Malam: Макароны Отварные, Соевый Соус, Куриное Филе, Гречка Отварная, Груша, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Пятерочка Черешня , Черешня, Здравник Цикорий Растворимый, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Вкусный День Творог 5%. Camilan/Lainnya: Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. lagi...
|
|
1606 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit, Memasak - 2 jam, Duduk - 4 jam dan 30 menit, Belanja - 30 menit, Berdiri - 30 menit, Tidur - 9 jam, Mandi - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)
|