|
В начале каждой недели, когда увеличиваю ккал., есть небольшое переживание о том, правильно ли это - поднимать выше. Может лучше побольше дефицита? Однако результат есть и это радует!
|
97,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2298 kkal
|
Lemak: 111,15g | Prot: 98,42g | Karb: 230,22g.
Makan Pagi: Сливочный Сыр, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4, Яичница, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Чай, Альпен Гольд Тёмный Шоколад с Фундуком, Гармония Сметана 20%, Блины на Молоке, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Свинина Запеченая. Makan Malam: Арахис, Окей Вареники с Картошкой, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис. Camilan/Lainnya: Магнит Яблоко, Принцесса Ява Чай Зелёный, Кировский Вафли Сиропные "Вареная Сгущенка", Сливочный Сыр. lagi...
|
|
2534 kkal
|
Latihan:
Pengajaran - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
08 Jun 19 oleh anggota: Malefisenta_666_
|
09 Jun 19 oleh anggota: revyura
|
09 Jun 19 oleh anggota: Malefisenta_666_
|
Суть в том, что боюсь перестать худеть. Хочется постоянно видеть динамику в снижении веса. Завтра, по Вашему совету, начну добовлять по 50. Кстати, почему я не смог попасть к Вам в инстаграм?
09 Jun 19 oleh anggota: revyura
|
revyura, вес не линеен, он не может идти постоянно вниз. Если это работает на данный момент зачем трогать? Пропадёт динамика тогда уж корректировать. Про Инстаграм не знаю, попробуйте ещё раз отправить запрос
09 Jun 19 oleh anggota: Malefisenta_666_
|
Не форсируйте. Здоровее будетк
09 Jun 19 oleh anggota: dyakova.alyona.s
|
Malefisenta_666, не понял, о чём "зачем трогать"?
09 Jun 19 oleh anggota: revyura
|
А что толку переживать? Раз уж эксперементируете, то наблюдайте, потом сделаете вывод.
И нам расскАжите 😉
Люблю эксперименты.
09 Jun 19 oleh anggota: irinka-katkova
|
Irinka-katkova, согласен с Вами. Буду наблюдать. Худеть нужно с азартом!😁
09 Jun 19 oleh anggota: revyura
|
revyura, "не трогай то, что работает". Пока на этих КБЖУ идёт сброс зачем резать? Меньше не значит лучше
09 Jun 19 oleh anggota: Malefisenta_666_
|
Вопрос то не в урезании, а в увеличении.
09 Jun 19 oleh anggota: revyura
|
"может лучше побольше дефицита" я поняла как урезание
09 Jun 19 oleh anggota: Malefisenta_666_
|
Я это и имел ввиду. Не страшно уменьшать, а страшно повышать.
09 Jun 19 oleh anggota: revyura
|
При вашем РСК +50 к это капля в ведре воды. Медленное повышение тем и хорошо ,что :1) какое-то время всё ещё идёт дефицит;2) в любой момент можно остановиться, а набрать на таком мизере крайне сложно
09 Jun 19 oleh anggota: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666, спасибо, что не проходите мимо!
09 Jun 19 oleh anggota: revyura
|
Не за что. Тут адекватных мужчин мало 😉
09 Jun 19 oleh anggota: Malefisenta_666_
|
Revyura я повысила уже намного, вес не повышается. Так что не бойтесь
09 Jun 19 oleh anggota: penelopa1980
|
я уже на третьем круге. Эта система реально работает
09 Jun 19 oleh anggota: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan revyura
|