Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juni 2019
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2136 kkal
|
Lemak: 45,01g | Prot: 124,81g | Karb: 323,34g.
Makan Pagi: Melancia, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). Makan Siang: Pingo Doce Mousse de Chocolate, Laranjas, Continente Ananás em Calda, Salada do trabalho, Broa de Milho, Carne do Peito de Frango. Makan Malam: Repolho, Cenouras, Azeitonas Pretas, Pepino (Descascado), Perna de Frango. Camilan/Lainnya: Frize Groselha, Pão-de-Ló, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Dymatize Creatina Micronizada, Damascos ou Alperces, Melancia. lagi...
|
|
2916 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|