Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Juni 2019
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
763 kkal
|
Lemak: 31,24g | Prot: 54,13g | Karb: 70,90g.
Makan Pagi: Пискаревский Молоко 2,5%, Сметана, Изюм (без Косточек), Курага, Пискаревский Творог 5%. Makan Siang: Чай с Молоком, Помидоры, Лэнд Капуста Квашеная Тушеная, Сердце Куриное, Куриная Печень, Гречка Отварная. lagi...
|
|
2800 kkal
|
Latihan:
Sauna - 30 menit, Berenang (Sedang) - 30 menit, Cardio - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan e_zayarnaya
|