|
回國後的體重，雖然變重了，還好在可以接受的範圍內～^_^
|
45,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1008 kkal
|
Lemak: 38,93g | Prot: 49,78g | Karb: 124,67g.
Makan Siang: 蘋果（去皮）, 拿鐵咖啡（脱脂奶）, 麥當勞 (McDonald's) 滿福堡. Makan Malam: 馬修嚴選 原味優格, 全麥餅乾, Zespri 黃金奇異果, 蘋果（去皮）. Camilan/Lainnya: 吉比 顆粒花生醬, 漢堡包, 無糖豆漿, 烤腰果（加鹽巴）. lagi...
|
|
1451 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 4 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|