Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juni 2019
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1769 kkal
|
Lemak: 59,94g | Prot: 99,48g | Karb: 202,72g.
Makan Pagi: Ашан Сыр Сулугуни, Хлеб Черный, Приготовленный Яичный Белок, Овсяная Каша на Молоке, Nesquik Какао на Молоке. Makan Siang: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Клубника, Чай с Молоком, Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Makan Malam: Абрикосы, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Травяной Чай, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Гречка Отварная, Котлеты из Индейки на Пару. Camilan/Lainnya: Абрикосы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Банан, Айсберри Филевское Мороженое Пломбир. lagi...
|
|
2794 kkal
|
Latihan:
Membaca - 1 jam, Belajar - 2 jam, Cross Training - 15 menit, Mandi - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 55 menit, Mengemudi - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leonship
|