Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juni 2019
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1414 kkal
|
Lemak: 70,25g | Prot: 63,31g | Karb: 141,53g.
Makan Pagi: Lidl Bułka Fitness, Sante Pasztet Sojowy z Pomidorami, Ogórek (Obrany), Sirtakis Ser Owczy Sałatkowy, Morliny Parówki Berlinki Classic, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory. Makan Siang: Vital Fresh Roszponka, Melvit Mąka z Cieciorki, Kujawski Olej (10g), Primo Gusto Przecier Pomidorowy, Ser Parmezan (Tarty), Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Bakłażan, Gotowana Ciecierzyca, Jajko. Makan Malam: Masło, Chleb Żytni, Truskawki, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Zupa Jarzynowa. Camilan/Lainnya: Banan, Kiwi, Vital Fresh Szpinak Baby, Mlekpol Mleko 3,2%, Ksylitol, Lubella Mąka Pełnoziarnista Pszenna, Pilos Twaróg Półtłusty, Jajko. lagi...
|
|
1894 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kaszojed
|