|
Ну что тут скажешь, вот и началось, днём было некогда, а вечером голодно((( Больше не позволю себе пропустить обед((( потому-что вечерние чашечки и аж 3 штуки, да с желе, да со всем, что попадалось, а попадалось многое, дали о себе знать((( но зато без винишка)))
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1052 kkal
|
Lemak: 47,62g | Prot: 45,14g | Karb: 124,93g.
Makan Pagi: Сыродел Сыр Черный Король, Помидоры. Makan Siang: Тефтели, Гречка Отварная, Салат Витаминный. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Сгущенное Молоко, Магнит Груша Китайская, Магнит Яблоко, Сырники лайт. lagi...
|
|
2504 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|