|
骨骼筋率27 體脂31.3白天晚上29 體重越來越重 我希望我48公斤的時候再增加 肌肉 等小紅完再說 不過現在還沒來呢！ 昨天沒喝黑棗汁今天要喝。。 今天不上健身房在家做肌力有氧訓練。。。 開始吃表飛鳴
|
53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1160 kkal
|
Lemak: 62,55g | Prot: 128,94g | Karb: 25,74g.
Makan Pagi: 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 全聯 油雞翅, 三多 赤藻糖醇, 紅茶. Makan Siang: 雞腿, 橄欖油, 炒菠菜, 地瓜葉. Camilan/Lainnya: 盛香珍 無調味夏威夷豆. lagi...
|
|
1721 kkal
|
Latihan:
重訓 - 40 menit, 鄭多燕有氧 - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|