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lm 0130 em 1430 13h00min 0min home
KF 26,4% Kg 24,47
KM 34,9% Kg 32,35
FFMI 20,5
Vis 11
T 103
H 101 Q 1,020
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92,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2344 kkal
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Lemak: 92,58g | Prot: 154,99g | Karb: 220,96g.
Makan Pagi: Ener Bio Haferkleie, Erdbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Gegrilltes Hähnchen. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Gewöhnlicher Feldsalat, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Himbeeren, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Sauerkraut, Rote Paprika, Grünländer Mild & Nussig, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. lagi...
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2819 kkal
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Latihan:
rad - 40 menit, schwimmen - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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