Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2008
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,7 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1157 kkal
|
Lemak: 29,46g | Prot: 87,54g | Karb: 143,72g.
Makan Pagi: peanut butter, Water, Nature's own whole wheat bread. Makan Siang: Laughing cow, Chicken breast, water. Makan Malam: 2% Cheese, 4% Ground beef, Green beans , Lima beans, water. Camilan/Lainnya: Sensible Portions Multi Grain Crisps, Diet coke, Laughing cow French onion, Special K Cinnamon Pecan bar, Apple, Grapes. lagi...
|
|
3037 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 35 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alideni
|