Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juni 2019
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1265 kkal
|
Lemak: 51,55g | Prot: 77,37g | Karb: 124,76g.
Makan Pagi: Wickbold Pão Integral Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light. Makan Siang: Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Ovo Cozido, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Peito de Frango, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. lagi...
|
|
3320 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 46 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 14 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|