|
Все вернулось на круги своя.... Стабильность, однако. Потихоньку поднимаю КК. Эту неделю еще на 50 добавлю.
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2100 kkal
|
Lemak: 84,91g | Prot: 97,56g | Karb: 238,54g.
Makan Pagi: Мясновъ Ягодный Пирог с Брусникой и Черной Смородиной, Кофе с Молоком, Майонез, Пшеничный Хлеб, Омлет с Молоком. Makan Siang: Тушеные Овощи, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гороховое Пюре. Makan Malam: Альпен Гольд Мороженое, Смак Хлеб Бабушкин, Чай с Молоком, Мармелад, Мойва Жареная, Щи Зеленые. Camilan/Lainnya: Магнит Сыр Голландский 45%, Кефир 2,5%, Магнит Банан, Бисквитный Двор Торт Идеал, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Окей Груша Аббат. lagi...
|
|
3558 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 20 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit, Seks - 20 menit, Лестница - 40 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Berbelanja - 1 jam, Memasak - 2 jam, Работа по дому - 1 jam, Nordic Walking - 1 jam, Kerja - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
04 Jun 19 oleh anggota: Sab7771
|
Думаю, что недели две буду на 1950. А вообще ФС считает медленное похудение на 2200. Но мне жир реально много, комфортнее всего на 1900- 2000.
04 Jun 19 oleh anggota: Екатерина Пышка
|
понятно, я пока держусь до 1400
04 Jun 19 oleh anggota: Sab7771
|
Я не могу, для меня очень низкие калории, только на основной обмен.
04 Jun 19 oleh anggota: Екатерина Пышка
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Екатерина Пышка
|