|
Afvinken en door. Vandaag weer op het fietsje naar het werk en vanavond een uurtje fitness 💪🏻
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1540 kkal
|
Lemak: 65,60g | Prot: 51,08g | Karb: 183,96g.
Makan Pagi: Bonne Maman Frambozen Extra Jam, Jumbo Meergranen Beschuit. Makan Siang: Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Harde Kaiserbroodjes. Makan Malam: Jumbo Groene Pesto, Melk (Halfvol), Jumbo Gehaktbal Kalf/Rund, Maggi Jus Naturel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Spinazie Vers. Camilan/Lainnya: Bonbon, Ben & Jerry's Topped Love Is, Snickers Snickers White, Bolletje Brosse Eierkoek. lagi...
|
|
2576 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Menyetrika - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 5 menit, Mandi - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Daan1306
|