Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juni 2019
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1544 kkal
|
Lemak: 48,45g | Prot: 103,14g | Karb: 180,42g.
Makan Pagi: Миндаль, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мистраль Тростниковый Сахар, RED Тёмный Шоколад без Сахара, 36 Копеек Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Монастырский. Makan Siang: Сэн Сой Соевый Соус, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидорка 100% Томатная Паста, Куриное Филе, Barilla Паста. Makan Malam: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Camilan/Lainnya: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Яблоко, Мистраль Тростниковый Сахар, Жареные Несоленые Орехи Кешью. lagi...
|
|
2740 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Membaca - 30 menit, Memasak - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 23 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Mandi - 10 menit, Kerja - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 16 menit, Cuci Piring - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annadem95
|