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Jour 16 de stabilisation :
Mon poids n'a pas bougé d'un poil.
Hier, j'ai retrouvé le fromage de chèvre , même allégé il est quand même vachement meilleur que les fromages fondus et autres boursin. J'aime bien aussi quand il est frais mais pour moi, le vrai fromage de chèvre, c'est la bûche ou le camembert de chèvre.
Ce midi, j'ai étalé 11 grammes sur 28 de pain, une broutille comparé à mes quart de bûche et mes 80 grammes au moins de pain...
J'ai kiffé comme jamais, même pas assez fait, c'est quand même le top de la gourmandise!
Récompense ! Aucune frustration en plus. Plus envie de me faire des plâtrées .
J'ai encore pas mal dormi cette nuit. Décidément, ça va bien.
Le temps se prête en plus à la stabilisation, il fait chaud, on profite du beau temps sans complexe et on a pas super faim
Hier, je me suis défoncée au sport:
20 minutes de stepper
19 minutes de rameur
12 minutes d'entraînement fractionné que j'ai noté ici en abdos vu que c'était ça en majorité
Trois minutes d'abdos croisés avec la planche à abdos
Quatre minutes avec l'abdo Wheeler, j'ai cru mourir....
Deux minutes en pont jambes serrées
Deux minutes en cruch inversés avec le ballon paille.
Puis pour finir planche, position du cobra, position de l'enfant, puis celle du Vajrasana ou s'assoir sur les talons bien droite en méditation.
J'ai aussi fait la position du bateau qui consiste à tendre les jambes en les décollant du sol et à lever les bras , buste décolléen simulant un bateau, avec départ couché. Position redoutable, je ne la tiens pas longtemps.
J'ai perdu des cms au niveau de la taille et le ventre est plus plat encore même si j'ai encore des plis.
Ce qui fait que ce matin mon cheri m'a demandé de ne pas mincir plus et qu'il me trouvait très bien comme ça .
NB: des jambes, des cuisses et des fesses musclées ne sont pas vilaines chez une femme, d'ailleurs ça m'a étonnée.
J'ai toujours entretenu mes jambes même si une connaissance m'a dit récemment que je n'avais plus des mollets de rugbymen, ça fait plaisir à entendre ce genre de compliment mdr.
Bisous 😘
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57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1070 kkal
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Lemak: 33,34g | Prot: 54,35g | Karb: 132,56g.
Makan Pagi: Danone Danone 1919 Saveur Amande, Thé Noir, Café, Clafoutis, Gâteau de semoule, Favorina Friture Chocolat Noir. Makan Siang: Soignon Buche de Chèvre Allégée, Pomme Golden, Carottes, Gervais Petit Frais, Fenouil, Vinaigre Balsamique, Maggi Arôme Saveur, Pain Blanc, Lesieur Sauce Salade Moutarde à l'ancienne Légère, Tomates Cerises, Sucrine. Makan Malam: Casino Faisselle 6%, Casino Flageolets Verts, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Sauce de Boeuf ou de Viande, Andros Compote Pomme Rhubarbe sans Sucres Ajoutés. lagi...
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2202 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 4 menit, Stepper - 12 menit, Qi Gong - 38 menit, Google Fit - 23 jam dan 6 menit. lagi...
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berat badan stabil
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