|
Эта неделя была преддефицитная. Я вернулась к подсчётам, которые показали средний калораж 2700. При этом не набирала, попробую срезать для начала 400ккал - до 2300.
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2538 kkal
|
Lemak: 88,36g | Prot: 166,47g | Karb: 263,41g.
Makan Pagi: Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Makan Siang: Красная Цена Булочка Сдобная, Куриная Грудка Отварная, SPAR Пицца Сицилия. Makan Malam: Рублевский МПЗ Колбаса Докторская, Clever Творог Обезжиренный 0,5%, Шаурма. Camilan/Lainnya: Первым Делом Молоко 1,5%, Дружба Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Клубника, Clever Творог Обезжиренный 0,5%, Песочное Тесто (Типа Печенья), Победа Шоколад Горький 72%. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|