|
昨天超級想吃餐包，所以吃了10個....我知道我錯了...我從今天開始就不吃了 😑我體脂肪有減少.白天量的時候31.5。 晚上量2 9.9 去健身房的減脂繼續再觀察 健身房的第三天
|
52,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1307 kkal
|
Lemak: 84,58g | Prot: 117,01g | Karb: 23,35g.
Makan Pagi: 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 全聯 油雞翅, 紅茶, 三多 赤藻糖醇. Makan Siang: 高麗菜, 全聯 梅花肉, 豬頸肉, 雞蛋（整個）, 炒菠菜, 橄欖油. Camilan/Lainnya: 盛香珍 無調味夏威夷豆. lagi...
|
|
1652 kkal
|
Latihan:
重訓 - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|