|
Минус 4,3кг за 6 дней, поздновато начал. Не хватило пары дней чтобы перейти к двузначному числу 😁. С днем рождения меня! 🎆🎆🎆
|
100,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2265 kkal
|
Lemak: 68,50g | Prot: 81,04g | Karb: 334,34g.
Makan Pagi: Кофе Латте, Кекс с Изюмом. Makan Siang: Соус Бешамель, Картофель Отварной, Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная, Rich Виноградный Сок. Makan Malam: Компот, Куриная Грудка Отварная, Клубника, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Картофель Отварной, Свинина Запеченая, Суп Куриный с Вермишелью. Camilan/Lainnya: Лента Торт Йогуртовый Клубника, Варенье, Травяной Чай, Окей Форель Слабосоленая, Чай, Кекс с Изюмом. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|