Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juni 2019
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1810 kkal
|
Lemak: 57,97g | Prot: 112,29g | Karb: 229,84g.
Makan Pagi: 全家 冰烤蕃薯, 麵包, 桂格(Quaker) 經典燕麥堅果王, 蘋果, 全家 陽光生菜沙拉, 芭樂. Makan Siang: 全家 胡蘿蔔綜合蔬果汁, 蛋花湯, 炒小白菜, 烤大雞腿. Makan Malam: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 全聯 鹽味毛豆, 海鮮粥. Camilan/Lainnya: 黑咖啡, 紅豆, 香蕉. lagi...
|
|
1626 kkal
|
Latihan:
踏步50、推腿30下 - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 莎草161
|