|
努力💪維持下去⋯⋯明天出國5天，希望回國的體重不要太離譜～😃😃😃
|
44,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1072 kkal
|
Lemak: 33,65g | Prot: 51,25g | Karb: 149,49g.
Makan Pagi: 拿鐵咖啡（低脂奶）, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 巴馬芝士（切絲狀）, 牛頭牌 甜玉米粒, 生菜, 煎雞蛋, 饅頭. Makan Siang: 維力 拉麵, 水煮蛋, 煮熟的雞蛋白. Makan Malam: Costco 鱈魚條, 愛健 黑豆水, 小黃瓜, 中華 凍豆腐, 韓式泡菜. Camilan/Lainnya: 香蕉, 芭樂. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|