|
Вес 59,7 кг😊
итого за период дефицита (примерно 10% -225 калорий в день) минус 4,3 кг.
среднее РСК 1645 калорий.
Надеюсь получится удержать вес на этом уровне при поднятии калорий 😏
В июле отпуск !!!🌅👙🎒
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1596 kkal
|
Lemak: 85,71g | Prot: 48,62g | Karb: 159,20g.
Makan Pagi: Alpen Gold Молочный Шоколад, Каша Рисовая на Молоке, Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Марципан. Makan Siang: Огурцы Кислого Рассола, Картофель Отварной, Буженина, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Makan Malam: Блины на Кефире. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Как долго были на дефиците ??
30 Mei 19 oleh anggota: ayapav
|
с 9 января, дефицит был совсем небольшой и процесс затянулся
30 Mei 19 oleh anggota: 'Natalia
|
30 Mei 19 oleh anggota: G_Katerina85
|
30 Mei 19 oleh anggota: 'Natalia
|
31 Mei 19 oleh anggota: Amirielka
|
31 Mei 19 oleh anggota: littlEnergizer-220v
|
Да уж🙉😂
Сегодня видела пост у девушки минус 12 кг за 3 месяца, как у них так получается😞 вероятно блины не едят😂
31 Mei 19 oleh anggota: 'Natalia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 'Natalia
|