Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2019
|
97 kg
Sejauh ini Berkurang: 73 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1472 kkal
|
Lemak: 52,31g | Prot: 180,92g | Karb: 63,47g.
Makan Pagi: Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Гречка Отварная. Makan Siang: Капуста, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Кешью, Простоквашино Сметана 15%. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Camilan/Lainnya: Активия Йогурт Натуральный, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
4386 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Alat Olahraga - 45 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|