Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2019
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
886 kkal
|
Lemak: 26,88g | Prot: 51,65g | Karb: 113,26g.
Makan Pagi: 매일 셀렉스 밀크 프로틴바. Makan Siang: 바나나, 오이 (껍질제거), 흑토마토, 파프리카, 삶은 계란. Makan Malam: 밥, 흑토마토, 우엉조림, 뉴닭 구운닭가슴살, 양파, 적양배추. Camilan/Lainnya: 한살림 견과바, 청우 참깨스틱. lagi...
|
|
2380 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|