Jurnal lersteph, 30 Mei 19

Ne te mets pas la pression, continue tranquillement. Peut-être que tu te pèse un peu trop souvent? Ca peut être source de stress.  

Tu réduis de plus en plus tes apports c'est peut-être cela ? 🤔🤔🤔 100g ce n'est rien vraiment... et la perte ne peut pas être toujours linéaire 😉 Un petit écart pour relancer la machine et la motivation pour ne pas être frustré ?😁 Allez courage 💪🏻💪🏻😁 

Non panpan je ne me pèse pas souvent la dernière pesée était samedi , pas facile ...Tout est dans la tête 😊 

Oui benfufu tu as mis dans le mille , frustration c est sur quand je vois comment je me prive et au finale prendre du poids grrrr😠 Bon du coup ce midi c était pizza maison et glace italienne sur la plage 😁 tellement j etais dégoûté , bon demain je vais me reprendre. J ai quand même marché aujourd'hui à la plage et promenade avec mon chien quasiment 10km Merci pour le commentaire.  

Benfufu pour ma vrp elle est de 2400 calories et je suis enouvelle moyenne à 1900 calories.  

J'ai la meme VQR et si je baisse à ce point ca ne marche pas non plus 😅😅😅 donc autant monter pour ne pas être frustrée et ça prendra plus de temps au pire 😉 Bon courage 💪🏻😁 

Pizza pour moi ca marche bien pour débloquer le truc 😊 je ne sais pas si l'idée se faire plaisir ou truc du genre 😆 pizza sniclers glacés hier soir et paf -300h aujourd'hui 😉 

😂😂 excellent pizza snickers ... Peut être que je devrais monter un peu vers 2200 calories, tu es de combien en moyenne?  

Quand je suis sage 2400 😆 mais jexplose plutôt ma VQR 😩😩😩 

😀😀😀👍 

Tu as regarder les macro Peu être un peu trop de lipide? Pas assez de sommeil? Beaucoup de choses peuvent jouer Courage 😉 

Cc boulette heu non pas du tout regardé je vais allez voir 😆 

Boulette ou tu vois marqué lipides , dans macro c est juste, glucide, gras et protéine Merci  

Le gras c'est les lipides 😉 

Merci boulette on voit tout de suite le novice 😂